Tag: Yoga Zum Stressmangement

Vipareet Naukasana - Umgedrehtes Boot
Vipareet Naukasana – Umgedrehtes Boot
Eien Haltung für deine gesamte Gesundheit - reduziert Bauchfett, hilft der Verdauung, mindert Stress und ... Read More
Ujjayi Pranayama - Ujjayi Atmung
Ujjayi Pranayama – Ujjayi Atmung
Beruhige deinen Geist, unterstütze deine Lungen und lass einfach alles los ... Read More
Trataka - Starrende Meditation
Trataka – Starrende Meditation
Lerne dieses Kriya um deine Sicht zu verbessern und Kurzsichtigkeit zu verringern. Gleichzeitig steigerst du ... Read More
Titali Asana - Schmetterling
Titali Asana – Schmetterling
Werde zum Schmetterling! Diese wunderbare Übung senkt deinen Stress und aktiviert dein zweites Chakra. Breite ... Read More
Swastikasana
Swastikasana
Wechsle die Haltung während einer Meditation und mache Swastikasana als eine einfache, bequeme Position, die ... Read More
Surya Namaskar - Sonnengruß
Surya Namaskar – Sonnengruß
Ein bekannter Ablauf von Yoga-Übungen, der deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß dehnt, beweglich ... Read More
Sukhasana - Schneidersitz
Sukhasana – Schneidersitz
Diese Übung hilft, Stress abzubauen und bei Meditationen oder Atemübungen ruhige Momente zu erleben ... Read More
Parvatasana - Berg
Parvatasana – Berg
Atme tief durch, löse Angespanntheit und lass dein Blut mit all seiner Kraft durch deinen ... Read More
Parsvottanasana - Seitliche Intensive Dehnung
Parsvottanasana – Seitliche Intensive Dehnung
Diese halbe Umkehrhaltung ist eine Dehnübung, die die Blutzufuhr zu deinem Kopf steigert und deine ... Read More
Padangusthasana
Padangusthasana
In dieser Übung machst du eine stehende Vorwärtsbeuge. Eine tolle Übung für Rücken, hintere Oberschenkelmuskeln ... Read More
Nadi Shodhana Pranayama - Wechselatmung
Nadi Shodhana Pranayama – Wechselatmung
Mit dieser einfachen Atemübung baust du Stress ab und kannst sogar Migräne, die durch Stress ... Read More
Mushti Sanchalan - Faustdrehung
Mushti Sanchalan – Faustdrehung
Stärke für Arme, Nacken, Schultern und oberen Rücken. Gut nach einem Bandscheibenvorfall im oberen Rücken ... Read More
Mayurasana - Pfau
Mayurasana – Pfau
Eine sehr fortgeschrittene Übung bei der du all deine Konzentration, Gleichgewicht und Kraft brauchst! Halte ... Read More
Kati Pranayama - Beckenatmung
Kati Pranayama – Beckenatmung
Diese Yoga Übung wirkt vor allem auf den Rücken. Sie hilft gegen Schmerzen und in ... Read More
Karnapidasana - Knie Zu Ohr
Karnapidasana – Knie Zu Ohr
Geh etwas weiter als Sarvangasana und stimuliere deine Ohren. Diese Umkehrhaltung macht Spa� und f�hlt ... Read More
Kapalbhati Pranayama - Feueratmung
Kapalbhati Pranayama – Feueratmung
Verbrennt Bauchfett, regt die Verdauung an und stärkt deine Lungen. Eine Atemübung mit vielen Vorteilen! ... Read More