Tag: Yoga Für Senioren

Ujjayi Pranayama – Ujjayi Atmung
Beruhige deinen Geist, unterstütze deine Lungen und lass einfach alles los ... Read More

Trataka – Starrende Meditation
Lerne dieses Kriya um deine Sicht zu verbessern und Kurzsichtigkeit zu verringern. Gleichzeitig steigerst du ... Read More

Surya Namaskar – Sonnengruß
Ein bekannter Ablauf von Yoga-Übungen, der deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß dehnt, beweglich ... Read More

Mushti Sanchalan – Faustdrehung
Stärke für Arme, Nacken, Schultern und oberen Rücken. Gut nach einem Bandscheibenvorfall im oberen Rücken ... Read More

Modak Kriya – Laddu Gestik
Stärke deine Arme und Schultern und reguliere deinen Blutdruck mit dieser einfachen Yoga-Übung! ... Read More

Kati Sanchalana – Hüfte Kreisen
Je öfter du sie machst, desto besser wirkt sie! Eine tolle Übung um Hüftspeck loszuwerden ... Read More

Hast Titali Asana – Handschmetterling
Fliege wie ein Schmetterling mit deinen Armen und stärke deine gesamten oberen Rücken, deine Lunge ... Read More

Gulf Vritt Sanchalan – Knöcheldrehung
Eine einfache Yoga-Übung, um deine Beine in Form zu bringen und deine unteren Rückenmuskeln vor ... Read More

Gulf Chalan – Bewegung Der Knöchel
Eine einfache Bewegung für deine Knöchel, die aber sehr effektiv ist! Sie reduziert Oberschenkelfett, stärkt ... Read More

Dirgha Pranayama – Volle Yogische Atmung
Kein Stress, keine Migräne, keine Hyperaktivität und kein Bluthochdruck mehr - nur noch Ruhe und ... Read More

Balasana – Kind
Entspanne zwischen Yoga-übungen oder einfach im Alltag. Gut für den Blutdruck, Hyperaktivität, manisch-depressiven Erkrankungen und ... Read More

Ardha Uttanasana – Halbe Vorwärtsbeuge
In dieser Pose das Gleichgewicht zu halten, ist nicht so einfach wie es aussieht! Probiere ... Read More

Ardha Shalabhasana – Halbe Heuschrecke
Um dein Verdauungssystem zu unterstützen, Magenverstimmungen und Verstopfung vorzubeugen, solltest du die Halbe Heuschrecke nicht ... Read More