Tag: Yoga Für Anfänger

Vipareet Naukasana – Umgedrehtes Boot
Eien Haltung für deine gesamte Gesundheit - reduziert Bauchfett, hilft der Verdauung, mindert Stress und ... Read More

Surya Namaskar – Sonnengruß
Ein bekannter Ablauf von Yoga-Übungen, der deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß dehnt, beweglich ... Read More

Sukhasana – Schneidersitz
Diese Übung hilft, Stress abzubauen und bei Meditationen oder Atemübungen ruhige Momente zu erleben ... Read More

Siddhasana – Muktasana
Stimuliere deine sexuelle Energie und konzentriere deinen Geist, wenn du in dieser Yoga-Haltung meditierst ... Read More

Pawanmuktasana – Wind Lösende Stellung
Leidest du an Gasen, die in deinem Körper gefangen sind? Mache diese Übung und werde ... Read More

Nadi Shodhana Pranayama – Wechselatmung
Mit dieser einfachen Atemübung baust du Stress ab und kannst sogar Migräne, die durch Stress ... Read More

Mushti Sanchalan – Faustdrehung
Stärke für Arme, Nacken, Schultern und oberen Rücken. Gut nach einem Bandscheibenvorfall im oberen Rücken ... Read More

Modak Kriya – Laddu Gestik
Stärke deine Arme und Schultern und reguliere deinen Blutdruck mit dieser einfachen Yoga-Übung! ... Read More

Gulfangushthasana – Ferse Zu Den Zehen
Mit dieser einfachen aber sehr wohltuenden Übung dehnst du deine Bänder, Waden- und Fußmuskulatur ... Read More

Gulf Chalan – Bewegung Der Knöchel
Eine einfache Bewegung für deine Knöchel, die aber sehr effektiv ist! Sie reduziert Oberschenkelfett, stärkt ... Read More

Eka Pada Santulan – Einbeinige Balance
Leichte aber sehr effektive Übung, um die Oberschenkel und das Gesäß zu formen, Balance zu ... Read More

Dirgha Pranayama – Volle Yogische Atmung
Kein Stress, keine Migräne, keine Hyperaktivität und kein Bluthochdruck mehr - nur noch Ruhe und ... Read More

Bhujangasana – Kobra
Tolle �bung gegen Verstopfung, Menstruationsschmerzen, Stress, Erschöpfung und vielem mehr! unterstütze deine Verdauung, werde fitter ... Read More

Bhring Asana – Biene
Eine einfache Sitzhaltung, die dir hilft Gase aus deinem Magen und Verdauungstrakt loszuwerden. Kurbelt deine ... Read More

Balasana – Kind
Entspanne zwischen Yoga-übungen oder einfach im Alltag. Gut für den Blutdruck, Hyperaktivität, manisch-depressiven Erkrankungen und ... Read More

Ardha Uttanasana – Halbe Vorwärtsbeuge
In dieser Pose das Gleichgewicht zu halten, ist nicht so einfach wie es aussieht! Probiere ... Read More