Namen

Samasthiti, aufrechter Stand

Ausführung von Samasthiti

Stehe gerade mit deinen Füßen parallel zueinander. Deine Arme sind neben deinem Körper und deine Knie sind gerade. Deine Schultern und dein Körper sollten entspannt sein. Atme normal weiter.

Warum man Samasthiti durchführen sollte

Samasthiti ist eine Ausgangsposition für viele Übungen. Sie ist gut für die geistige Vorbereitung für andere Übungen und hilft dir, dich zu konzentrieren und deinen Geist zu beruhigen.

Außerdem gibt dir diese Übung das Bewusstsein dafür, wie eine gesunde Haltung aussieht und kann dir so helfen, auch im täglichen Leben diese Haltung einzunehmen.

Worauf man bei Samasthiti achten sollte

Achte darauf, wirklich gerade zu stehen und dein Gewicht gleichmäßig auf beide Füße zu verteilen. Wippe nicht vor und zurück.

Tipps und Hilfen

Konzentriere dich auf deine Atmung. Das wird dir helfen gerade zu stehen.

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