Warum es nicht gut ist, lange in Yogastellungen zu verharren

Wir hatten ein herrliches Feier-Wochenende mit Ramonas Geburtstag an Samstag und einer großen Holifeier am Sonntag. Wir hatten viel Wasser mit Farbe, viel Farbenpulver und viel Spaß! Allen hat es wirklich sehr gut gefallen. Yashendu hat den Teilnehmern des Ayurveda Yoga Holiday und zu der Zeit fiel mir eine weitere Sache ein, von der ich euch erzählen wollte.

In einer Heilsitzung wurde ich einmal zu einer bestimmten Yoga-Praxis gefragt. Mein Patient hatte gehört, dass einer seiner Lehrer in der Lage war, in jeder Yogastellung eine halbe Stunde lang zu verharren.

‘Doch wenn ich das versuche, habe ich so schnell Schmerzen! Ich lehne mich in Paschimottanasana nach vorne und mein Rücken tut mir weh, ich sitze in Padmasana, dem Lotus-Sitz, und meine Knie schmerzen, ich bin im Schulterstand und meine Hüfte tut weh. Was kann ich tun, um ein solches Level zu erreichen, dass ich mehr aushalte?'

Da er mich nach meiner Meinung fragte, hielt ich mich damit auch nicht zurück. Ich sagte ihm geraderaus, dass diese Idee meiner Meinung nach völlig falsch ist, einfach ein falscher Ansatz, Yoga zu praktizieren.

Zunächst einmal gibt es viele Stellungen, die dir körperlich schaden, wenn du sie so lange hälst. Das sind Stellungen, die nach einer Weile zum Beispiel deinen Gelenken schaden, da diese in eine ungewohnte Position gedreht werden, eine Position die der normalen Haltung deines Körpers sehr fremd ist. Inversions-Stellungen, wie der Schulterstand und der Kopfstand, sollten nie länger als zehn Minuten lang geübt werden. Solche Stellungen sind gut für dich, weil aufgrund der Schwerkraft mehr Blut in Richtung Kopf fließt, aber wenn du sie lange hälst, kann die gleiche Tatsache und der erhöhte Blutdruck im Kopf den Blutgefäßen schaden. Was dir für kurze Zeit guttut, schadet dir, wenn du es so lange tust.

Selbst wenn du eine Stellung übst, die man ohne medizinische Bedenken für lange Zeit halten könnte, solltest du niemals die Grenzen deines Körpers überschreiten. Es ist kein Wunder, wenn jemand so etwas kann. Der menschliche Körper ist sehr flexibel und du kannst ihn durch Übung dazu bringen, fast alles zu tun, was du möchtest. Doch es ist falsch. Warum würdest du deinem Körper Schmerzen bereiten und ihn für so lange Zeit in eine unnatürliche Position zwingen? Yoga soll Spaß machen und dir guttun. Es ist kein Wettbewerb und es ist nicht Ziel-orientiert, also keine Frage des Ehrgeizes. Spüre die Wirkung einer Yogastellung, während du in der Stellung bist, ganz egal, wie gut du sie machst.

Füge deinem Körper keinen Schmerz zu und überschreite deine Grenzen nicht! Höre auf das, was dein Körper dir sagt, er weiß am Besten, was gut für dich ist.