Burnout - und dann? Der lange Weg zurück zu dir selbst

Gestern habe ich euch beschrieben, wie es kommt, dass heutzutage viele Menschen unter Burnout leiden, Nervenzusammenbrüche haben und aufgrund des Drucks und Stresses ihrer Arbeit in tiefe Depressionen verfallen. Heute möchte ich euch ein bisschen über den Erholungsweg nach einer solchen Burnout-Situation erzählen.

Ich habe in meinen Einzelsitzungen um im Ashram viele Menschen mit Burnout getroffen und habe auch mit mehreren Psychotherapeuten zusammengearbeitet, also habe ich eine recht genaue Vorstellungen von den allgemeinen Gefühlen, die die Menschen haben, wenn sie sich selbst in einer solchen Lage befinden – und was sie tun müssen, um ihr Leben wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Gestern habe ich bereits erwähnt, dass sie eigentlich gar nicht ‚zurück zum normalen Leben‘ finden müssen, weil ihr ‚normaler‘ Lebensstil, ihr Denken und ihr Handeln vor ihrem Zusammenbruch ja genau das ist, was sie in diese Situation gebracht hat! Sie müssen noch einmal ganz von vorne beginnen!

Jemand, der Burnout hat, braucht professionelle Hilfe, weil er oder sie an einem absoluten Tiefpunkt angelangt sind. Viele Menschen müssen in einer Klinik stationär behandelt werden, weil sie nicht einmal mehr wissen, wie sie weiterleben sollen – ihre gesamte Lebensgrundlage erscheint ihnen nun sinnlos! Oft hatten sie sich vollständig mit ihrer Arbeitsstelle und ihrer Arbeit identifiziert und nicht einmal gemerkt, was für einem riesigen Druck sie sich aussetzten. Dieser Fall hat ihnen die Grundlage unter den Füßen weggezogen. Ihr Körper sorgte dafür, dass sie das nicht länger tun konnten, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse nicht länger ignorieren konnten.

Ärzte verschreiben für Gewöhnlich Medikamente für Burnout-Patienten: Anti-Depressiva, Schlaftabletten und noch mehr. Es hilft zu Beginn, im Notfall, aber nach einiger Zeit, was Monate dauern kann, müssen sie wieder auf eigene Beine kommen und etwas Stabilität finden. Das ist der Punkt, an dem sie eine innere Suche beginnen bei der ein Aufenthalt in unserem Ashram bereits vielen Menschen geholfen hat.

Die Hauptsache in einer solchen Situation ist, dass man sich selbst wieder finden muss. Du hast in der Jagd nach Geld und Erfolg das Gefühl für dich selbst vollständig verloren. Wer bist du? Was willst du in deinem Leben tun? Was bereitet dir eigentlich Freude? Diese und ähnliche Fragen müssen beantwortet werden, bevor ein Burnout-Patient die Stücke seines Lebens wieder aufsammeln kann! Viele beschließen die Arbeit zu wechseln, mit der sie einfach nicht weitermachen können, weil sie da keine Möglichkeit haben, dem Stress und Druck zu entkommen.

Es ist jedoch nicht nur im Außen, man muss auch jede Menge innere Muster und Gedanken loswerden! Und was könnte für diesen Reinigungsprozess besser sein, als eine Auszeit von seiner üblichen Umgebung zu nehmen und einen komplett anderen Ort aufzusuchen! Wir haben sehr gute Erfahrungen gemacht mit Leuten, die in einer solchen Situation unseren Ayurveda Yoga Urlaub besucht haben.

Sie haben uns gesagt, wie sehr ihnen die täglichen Ayurveda Massagen geholfen haben, weil sich da jemand eine ganze Stunde lang nur auf sie konzentriert hat, auf jeden kleinen Teil ihres Körpers. Jahrelang hatten sie ihrem Körper keine Aufmerksamkeit geschenkt und so hat sich dieser genau hiernach gesehnt! Die Behandlungen haben ihnen geholfen, ihren Körper zu entgiften und Giftiges loszuwerden – körperlich und mental! In den täglichen Yogastundenbekommt man ein Gefühl für seinen Körper, das man fast vergessen hat, während man von einem Termin zum anderen gerannt ist und sich mit seinen Erwartungen an sich selbst immer weiter gehetzt hat!

Und dann ist da noch die Atmosphäre und Umgebung, was vielleicht das Wichtigste ist, in der man herausfinden kann, wer man ist und was man will. Du kannst einfach du selbst sein – allein, mit den Kindern, mit unserer Familie oder anderen Retreat-Teilnehmern. Du kannst dich zurückziehen oder mitmachen, du kannst lesen, meditieren, du kannst einfach das tun, was dein Herz dir befiehlt. Und das ist die große Chance: du kannst beginnen, wieder auf dein Herz zu hören, dessen Stimme von deinem gestressten Verstand ständig übertönt worden war!

Langsam, ganz langsam, finden Menschen nach einem Breakdown wieder zu sich selbst. Und die meisten sagen, dass es hinterher besser ist als es vor ihrem Zusammenbruch jemals war! Ich wünsche jedem, der sich in einer solchen Situation befindet, die Stärke, zu seinem wahren Selbst zu finden und jedem, der immer noch in Druck und Stress herumrennt, dass er erkennen mag, was er da macht, bevor es ihn zu hart trifft.

Und wenn du jemals Abstand von deiner üblichen Umgebung Abstand brauchst, hat der Ashram eine offene Tür für alle, die sie brauchen.