Bist du unglücklich mit deinem Körper? Hast du nach deinem Lieblingsessen Schuldgefühle?

Heute möchte ich gerne über ein Thema schreiben, das meiner Meinung für jeden wichtig ist, also für beide Geschlechter: man muss sich in seinem Körper gut fühlen. Er sollte gesund sein und du musst auf ihn Acht geben, aber du musst nicht versuchen, die üblichen Schönheitsideale zu erreichen oder die Zahlen, die dir sagen, was dein ‚Idealgewicht‘ sein sollte. Lass dich das nicht unglücklich machen!

Zuerst möchte ich euch sagen, dass ich wirklich für gesundes Essen und ein gesundes Körpergewicht bin. Wenn ich sage, dass du deinen Körper lieben solltest, meine ich nicht, dass du Übergewicht ignorieren sollst, das deinen Rücken, deine Hüften und deine Knie schädigt und sehr ernste gesundheitliche Probleme wie Diabetes verursachen kann. Wenn ich sage, dass du dich in deinem Körper gut fühlen sollst, will ich dich auch nicht dazu ermutigen, ein ungesundes Untergewicht zu haben, was auch wirklich eine Gefahr darstellen kann.

Da ist jedoch ein weiter Bereich zwischen Über- und Untergewicht. Und das ist etwas, was weitgehend nicht akzeptiert wird. Schönheitsideale, die von den Medien verbreitet werden, zeigen dir immer genau eine Figur, ein Gewicht, ein Bild, wie ‚man sein soll‘. Es ist höchst unrealistisch, nein, unmöglich, dass jede Person auf dieser Erde gleich aussieht.

Und wie würdest du deinen Körper im Laufe der Zeit genauso verändern wie sich diese Ideale verändern? Wie kann man von rund und kurvenreich in einem Jahrzehnt zu superdünn im nächsten kommen? Mit dem einen Körper, den du hast, kannst du nicht beides haben!

Deshalb sage ich, das Wichtigste ist, dass du dich wohlfühlst! Selbst wenn du unter oder über der Zahl liegst, die dein ‚Idealgewicht‘ darstellt, solltest du dich wohlfühlen, solange du gesund bist! Und das beinhaltet auch bei Mahlzeiten und beim Sport!

Ich bin wirklich ein Fan von Essen und genieße auch mein tägliches Yoga und Workout. Ich habe jedoch schon von so vielen Frauen gehört, dass sie beim Essen jede Kalorie zählen und sich nach Festtagsessen oder nach ihrem Lieblingsessen schuldig fühlen – obwohl sie das eigentlich genießen sollten! Das Ergebnis ist, dass es sie vor Mahlzeiten graust und die Folge kann sogar eine Essensstörung sein!

Männer haben jedoch auch solche Probleme, nur dass sie meistens von Sport besessen sind, Muskeln aufbauen und jede extra Kalorie, die sie haben, rausschwitzen wollen. Nichts gegen ein gutes, verschwitztes Workout – aber sobald du jeden einzelnen Tag ins Fitnessstudio gehen MUSST und das nach Festtagen stundenlang, wird das zum Zwang. Das ist kein Verhalten, das deine Liebe für deinen Körper zeigt.

Fühle dich nicht weiter schlecht wegen Essen, liebe das Essen. Liebe deinen Sport, aber mach dir nichts draus, wenn du an einem Tag etwas weniger machst oder es mal ausfallen lässt. Nimm die äußeren Ideale nicht so wichtig – und liebe deinen Körper. Genieße das Leben – und das kannst du nicht, wenn du deinem Körper Krieg erklärst!