Immer noch eifersüchtig, wenn dein Ex eine andere küsst?

Vor nicht allzu langer Zeit hatte ich eine Beratungssitzung, über die ich heute schreiben will, weil ich glaube, dass das Problem dieser Frau recht verbreitet sein könnte. Sie erzählte mir, dass sie sich schon vor einem Jahr von ihrem Freund getrennt hatte. Es war ihre Entscheidung gewesen, die Beziehung zu beenden und obwohl es schmerzte, wusste sie, dass sie die richtige Entscheidung getroffen hatte. Doch immer, wenn sie erfuhr, dass ihr Ex eine neue Freundin hatte oder wenn sie online Bilder sah, wie er mit anderen Frauen Zeit verbrachte, plagte sie ein Gefühl von Eifersucht – und gleich darauf ärgerte sie sich über sich selbst, dass sie ein solches Gefühl hatte. Was sollte sie tun?

Das wahre Problem ist nicht die Eifersucht. Wenn du mich und meine Vorstellung vom Leben kennst, weißt du, dass ich Gefühle wie Eifersucht für ganz natürlich hate. Zuallererst solltest dich also nicht über dich selbst ärgern, nur weil du eifersüchtig bist. Lass die Gefühle kommen und gehen – und finde den Grund heraus, warum das passiert. Ich glaube, dass du diese Situation selbst herbeiführst und den Ärger praktisch einlädst.

Wie, fragst du?

Indem du online nach deinem Freund suchst! Indem du ihn auf deiner Facebook Freundesliste hast und nicht nur das, sondern auch in der Liste der Leute, über deren Aktivitäten du immer benachrichtigt werden willst. Dazu schaust du regelmäßig auf sein Profil, um zu erfahren, was er macht! Du spionierst ihm über soziale Netzwerke nahezu nach! Wenn du nichts mehr von ihm wissen willst und auch nicht erfahren willst, was er macht, kappe doch einfach die Verbindun! Oh, aber du bist eben doch etwas neugierig, oder?

Die Wahrheit ist aber, dass du keinerlei Recht auf Informationen zum Liebesleben des anderen mehr hast. Dieses Recht hast du in dem Moment aufgegeben, als du erklärt hast, dass eure Beziehung vorbei ist. In einer Partnerschaft hat man eine Übereinkunft, dass man mit keinem anderen Sex hat, mit anderen Männern und Frauen nicht eng umschlungen tanzt und dass man einander allgemein treu ist. Sobald du deine Beziehung beendest, musst du das Gefühl aufgeben, dass du ein Recht darauf hast, zu wissen, was der andere macht oder dass du dich gar einmischen könntest! Du bist nicht mehr dazu berechtigt, das zu kommentieren!

Du musst deinen Gefühlen, deinem Herzen und deinem Verstand die klare Botschaft geben, dass der andere nicht mehr ‚dein‘ ist! Wenn du nach neuen Informationen über deinen Ex Ausschau hälst, seine Urlaubsbilder online ansiehst und versuchst, irgendwo ein Anzeichen zu erspähen, dass er ‚eine Neue‘ hat, quälst du dich selbst! Du brauchst Abstand, damit deine unnötigen Gefühle der Eifersucht aufhören können!

Und damit du dein eigenes Leben weiterführen kannst! Denn seit ihr zwei euch getrennt habt, bist du mit deinen Gefühlen zu sehr mit deiner vergangenen Beziehung beschäftigt! Du bist allein, vielleicht fühlst du dich auch einsam, aber du hängst zu sehr an alten Zeiten. Du bereust nicht, dass du dich getrennt hast, du weißt auch genau warum, also lass das doch einfach hinter dir!

Bis du das tust, bist du keinen klaren Abstand schaffst, der dir den Frieden verschafft, den du brauchst, um dein eigenes Leben zu regeln, wird es für jeden anderen Mann sehr schwierig, in dein Leben zu treten. Jeder andere wird doch deine Eifersucht bemerken und wissen, wie sehr du noch an deinem ehemaligen Partner hängst – und damit ist jedem klar, dass du in deinem Herzen noch keinen Platz für jemand anderen hast.

Ist dein Argument, dass du nicht aggressiv handeln willst, indem du alle Verbindungen, sogar online, abbrichst? Du musst ja gar nicht unfreundlich sein! Du kannst deinem Ex erklären, dass du verwirrt bist, dass du Zeit brauchst, um deine Gefühle zu sortieren und dass du jetzt eine klare Trennung brauchst. Du hast den Wunsch, Freunde zu bleiben? Ja, das ist auch okay und vielleicht klappt das später, aber jetzt im Moment brauchst du erst einmal den Abstand!

Höre auf, dich selbst zu quälen, behalten deinen Abstand bei und du wirst merken, wie es immer weniger wichtig wird, was dein Ex tut. Irgendwann ist die Eifersucht dann völlig verschwunden – und du kannst die Liebe einer Beziehung wieder in dein Leben einladen.