Category: Deutsch

Modak Kriya - Laddu Gestik
Modak Kriya – Laddu Gestik
Stärke deine Arme und Schultern und reguliere deinen Blutdruck mit dieser einfachen Yoga-Übung! ... Read More
Mayurasana - Pfau
Mayurasana – Pfau
Eine sehr fortgeschrittene Übung bei der du all deine Konzentration, Gleichgewicht und Kraft brauchst! Halte ... Read More
Matsyasana - Fisch
Matsyasana – Fisch
Eine Übung die deinem gesmten Rücken gut tut! Inklusive Nacken, Atemwegen und sogar dem Verdauungssystem ... Read More
Manu Asana - Baum
Manu Asana – Baum
Mit dieser Yoga-Haltung verbindest du dich mit deinen Wurzeln und streckst dich zum Himmel. Balancieren ... Read More
Mandukasana - Frosch-Haltung
Mandukasana – Frosch-Haltung
Stimuliere Akupressur-Punkte mit dieser vorwärtsbeugenden Haltung! ... Read More
Malasana - Girlanden-Haltung
Malasana – Girlanden-Haltung
Öffnet deine Hüfte, um dich auf die Entbindung vorzubereiten, oder werde mit dieser tollen Übung ... Read More
Makarasana - Viergliedrige Stabstellung
Makarasana – Viergliedrige Stabstellung
Eine Übung bei der du nicht nur Kraft brauchst, sondern auch das Gleichgewicht halten musst ... Read More
Maha Mudra
Maha Mudra
Die Vorteile alle Bandhas in einer Pose vereint! Dein ganzer Körper, von Verdauung bis zu ... Read More
Kurmasana - Schildkröte
Kurmasana – Schildkröte
Mit dieser kraftvollen Yoga-Übung stärkst du Waden, Schultern und Rückenmuskulatur und wirst gleichzeitig beweglicher in ... Read More
Kunjar Kriya - Yogisches Erbrechen
Kunjar Kriya – Yogisches Erbrechen
Mit dieser Methode des yogischen Erbrechens löst du überschüssigen Schleim und Giftstoffe aus deinem Körper ... Read More
Kukutasana - Hahn
Kukutasana – Hahn
Steh im Lotussitz auf deinen Händen - lerne wie! ... Read More
Kati Sanchalana - Hüfte Kreisen
Kati Sanchalana – Hüfte Kreisen
Je öfter du sie machst, desto besser wirkt sie! Eine tolle Übung um Hüftspeck loszuwerden ... Read More
Kati Pranayama - Beckenatmung
Kati Pranayama – Beckenatmung
Diese Yoga Übung wirkt vor allem auf den Rücken. Sie hilft gegen Schmerzen und in ... Read More
Karnapidasana - Knie Zu Ohr
Karnapidasana – Knie Zu Ohr
Geh etwas weiter als Sarvangasana und stimuliere deine Ohren. Diese Umkehrhaltung macht Spa� und f�hlt ... Read More
Karna Dhauti - Ohrenreinigung
Karna Dhauti – Ohrenreinigung
Mit diesem Kriya lernst du, wie du deine Ohren auf yogische Weise reinigst ... Read More
Kapalbhati Pranayama - Feueratmung
Kapalbhati Pranayama – Feueratmung
Verbrennt Bauchfett, regt die Verdauung an und stärkt deine Lungen. Eine Atemübung mit vielen Vorteilen! ... Read More
Kapal Randhra Dhauti - Kopfreinigung
Kapal Randhra Dhauti – Kopfreinigung
Diese Technik lindert Stress, löst Verspannungen und entspannt deinen Geist mit einer sanften Massage deiner ... Read More
Jihva Dhauti - Zungenreinigung
Jihva Dhauti – Zungenreinigung
Mit diesem Kriya lernst du, deine Zunge auf yogische Art zu reinigen ... Read More
Januasana
Januasana
Eine Übung für mehr Beweglichkeit; stimuliert dein Verdauungssystem und deine sexuelle Energie. Ein perfekter Mix! ... Read More
Janu Gulfasana - Knie Zu Fuß Position
Janu Gulfasana – Knie Zu Fuß Position
Drehe dich in diese Position um Rückenschmerzen vorzubeugen und sogar zu heilen, bei Schmerzen des ... Read More
Jalandhara Bandha - Kehlverschluss
Jalandhara Bandha – Kehlverschluss
Ein Bandha für deine Kehle, das Kehlchakra und die Schilddrüse, um deine Durchblutung zu regulieren ... Read More
Jala Neti - Nasenreinigung (Wasser)
Jala Neti – Nasenreinigung (Wasser)
Reinige deine Nase und Nasenhöhle indem du Wasser von einem zum anderen Nasenloch laufen lässt ... Read More
Jala Basti - Einlauf
Jala Basti – Einlauf
Die Reinigung deines Darmes auf diese Art hat enorme Vorteile für deinen Darm und sein ... Read More
Hast Titali Asana - Handschmetterling
Hast Titali Asana – Handschmetterling
Fliege wie ein Schmetterling mit deinen Armen und stärke deine gesamten oberen Rücken, deine Lunge ... Read More
Hanumanasana - Affe
Hanumanasana – Affe
Möchtest du beweglich werden wie ein Affe und zur gleichen Zeit an Stärke und Schönheit ... Read More
Halasana - Pflug
Halasana – Pflug
Eine Übung, die sexuelle Energie fördert, die komplette Rückenmuskulatur dehnt, die Durchblutung fördert und sogar ... Read More
Gulfangushthasana - Ferse Zu Den Zehen
Gulfangushthasana – Ferse Zu Den Zehen
Mit dieser einfachen aber sehr wohltuenden Übung dehnst du deine Bänder, Waden- und Fußmuskulatur ... Read More
Gulf Vritt Sanchalan - Knöcheldrehung
Gulf Vritt Sanchalan – Knöcheldrehung
Eine einfache Yoga-Übung, um deine Beine in Form zu bringen und deine unteren Rückenmuskeln vor ... Read More
Gulf Kurparasana
Gulf Kurparasana
Werde in deinen Seiten beweglich und stimuliere dein Sexual Energie. Eine gute Übung, wenn du ... Read More
Gulf Chalan - Bewegung Der Knöchel
Gulf Chalan – Bewegung Der Knöchel
Eine einfache Bewegung für deine Knöchel, die aber sehr effektiv ist! Sie reduziert Oberschenkelfett, stärkt ... Read More
Gorakshasana - Rinderhirte
Gorakshasana – Rinderhirte
Gorakshasana mag schwer sein, aber wenn du sie schaffst, hilft sie sehr, die Wirbelsäule gerade ... Read More
Gomukhasana - Kuhmaul
Gomukhasana – Kuhmaul
Deine Hände hinter dem Rücken zu berühren, wird eine Herausforderung sein - aber du wirst ... Read More