Category: Deutsch

Sthula Basti - Massage Des Perineum
Sthula Basti – Massage Des Perineum
In dieser Übung massierst du dein Perineum auf besondere Art, sodass Giftstoffe aus dem Darmtrakt ... Read More
Sthala Basti
Sthala Basti
Sauge Luft in deinen Dickdarm und lasse sie wieder entweichen, um so lästige Gase in ... Read More
Siddhasana - Muktasana
Siddhasana – Muktasana
Stimuliere deine sexuelle Energie und konzentriere deinen Geist, wenn du in dieser Yoga-Haltung meditierst ... Read More
Shirshasana - Kopfstand
Shirshasana – Kopfstand
Eine Umkehrhaltung mit vielen Vorteilen! Eine bessere Durchblutung für dein Herz, Lungen, Gehirn, Ohren, Augen ... Read More
Shavasana - Totenstellung
Shavasana – Totenstellung
Liege in völliger Entspannung auf deiner Matte, als ob du tot wärst. Beweg dich nicht, ... Read More
Sarvangabaddhasana
Sarvangabaddhasana
Ein Asana für die Beweglichkeit, das dein Solar Plexus stimuliert und so die sexuelle Energie ... Read More
Samasthiti - Aufrechter Stand
Samasthiti – Aufrechter Stand
Richtig gerade zu Stehen ist nicht immer einfach! Lies, worauf du achten solltest und warum ... Read More
Samana Asana
Samana Asana
Greife deine Nauli in dieser fortgeschrittenen Haltung - damit hilfst du, deine Verdauung zu regulieren ... Read More
Purna Matsyendra Asana - Drehsitz
Purna Matsyendra Asana – Drehsitz
Eine komplette Drehung für deine Muskeln, Nerven und alle Körperteile! ... Read More
Prishthabhimukhasana
Prishthabhimukhasana
Rege deine Verdauung an, verleihe deinen Schultern und deinem Oberkörper mehr Beweglichkeit und und bringe ... Read More
Prishtha Kartari - Klatschen Hinter Dem Rücken
Prishtha Kartari – Klatschen Hinter Dem Rücken
Beuge R�ckenschmerzen vor, in dem du deine Hände auf dem Rücken zusammen klatschst. Stärkt die ... Read More
Prasthbadhasan
Prasthbadhasan
Umarme dich selbst - von hinten - und öffne so deine Brust und Lunge ... Read More
Prasarita Padottanasana - Gegrätschte Vorwärtsbeuge
Prasarita Padottanasana – Gegrätschte Vorwärtsbeuge
Eine Vorwärtsbeuge, die deine gesamte Beinmuskulatur, deinen Rücken und sogar deinen Darmtrakt stärkt ... Read More
Pawanmuktasana - Wind Lösende Stellung
Pawanmuktasana – Wind Lösende Stellung
Leidest du an Gasen, die in deinem Körper gefangen sind? Mache diese Übung und werde ... Read More
Paschimottanasana - Vorwärtsbeuge
Paschimottanasana – Vorwärtsbeuge
Beweglichkeit von Fuß bis Nacken und zusätzlich eine super Übung, um Bauchfett zu reduzieren ... Read More
Parvatasana - Berg
Parvatasana – Berg
Atme tief durch, löse Angespanntheit und lass dein Blut mit all seiner Kraft durch deinen ... Read More
Parsvottanasana - Seitliche Intensive Dehnung
Parsvottanasana – Seitliche Intensive Dehnung
Diese halbe Umkehrhaltung ist eine Dehnübung, die die Blutzufuhr zu deinem Kopf steigert und deine ... Read More
Parivrtta Janu Sirsasana
Parivrtta Janu Sirsasana
Eine Yoga Übung, die deine Seiten dehnt und deine Verdauung unterstützt ... Read More
Padmasana - Lotussitz
Padmasana – Lotussitz
Der Lotussitz ist vermutlich die beliebteste Yoga-Haltung für Mediation und Pranayama ... Read More
Padma Trikonasana - Lotus Dreieck
Padma Trikonasana – Lotus Dreieck
Verbinde den Lotussitz und eine Vorwärtsbeuge in dieser tollen Übung, die deine Schultern öffnet und ... Read More
Padangusthasana
Padangusthasana
In dieser Übung machst du eine stehende Vorwärtsbeuge. Eine tolle Übung für Rücken, hintere Oberschenkelmuskeln ... Read More
Pada Namaskar Asana - Fuß Namaste
Pada Namaskar Asana – Fuß Namaste
Trainiere deine Beine, während du im Büro, im Flugzeug oder irgendwo anders sitzt! Eine tolle ... Read More
Nitambpadottanasana
Nitambpadottanasana
Wenn du deine Bauchmuskeln ordentlich trainieren möchtest und vielleicht sogar einen Six-Pack bekommen möchtest, ist ... Read More
Netra Dhauti - Augenreinigung
Netra Dhauti – Augenreinigung
Mit diesem Kriya reinigst du deine Augen auf yogische Art ... Read More
Nauli
Nauli
Mit dieser fortgeschrittenen Kriya Übung reinigst du dein Verdauungssystem und massierst deine Organe. Dabei verbrennst ... Read More
Naukasana - Boot
Naukasana – Boot
Stärke deinen Körper - und verliere dabei gleich etwas Gewicht und Bauchfett! ... Read More
Nadi Shodhana Pranayama - Wechselatmung
Nadi Shodhana Pranayama – Wechselatmung
Mit dieser einfachen Atemübung baust du Stress ab und kannst sogar Migräne, die durch Stress ... Read More
Mushti Sanchalan - Faustdrehung
Mushti Sanchalan – Faustdrehung
Stärke für Arme, Nacken, Schultern und oberen Rücken. Gut nach einem Bandscheibenvorfall im oberen Rücken ... Read More
Mula Bandha - Wurzelverschluss
Mula Bandha – Wurzelverschluss
Stimuliere dein Nervensystem, in dem du Muskeln bewegst, die du vorher noch nie so bewegt ... Read More
Mrigasana - Reh
Mrigasana – Reh
Du in disere Balanceübung Spaß hast. Starke Beine sind ein weiterer schöner Nebeneffekt ... Read More
Moola Shodhan - Ganesha Kriya
Moola Shodhan – Ganesha Kriya
Mit diesem Kriya lernst du, den Darmausgang auf yogische Art zu reinigen. Du entfernst Abfälle, ... Read More
Moola Bandha Asana
Moola Bandha Asana
Stärke dich und werde flexibler - mache dabei automatisch das Mula Bandha Mudra. Eine Übung ... Read More