Padma Trikonasana

Names

Padma Trikonasana, Lotus Triangle

How to perform Padma Trikonasana

Sit in Padmasana, the Lotus Seat, with your back straight. The next step is to interlace your fingers in your back. With exhalation you lift your hands up and you will feel how your upper body nearly automatically bends forward. Place your chin on the floor and bring the hands up so that they are at a 90 degrees angle from the floor. A visitor looking at you from the front will see that your arms look like a triangle now.

Benefits of Padma Trikonasana

Obviously this exercise is good for practicing flexibility, especially for your shoulders. It opens them and creates extra space in your chest to breathe freely. Your arm and leg muscles get a good stretch.


It is an extensive forward bending exercise that squeezes your abdomen area and intestines tightly together before giving them space again. This helps with digestion and releasing gas.


In the same way it is beneficial for problems with sexuality.

Breathing for Padma Trikonasana

Exhale when bending forward, keep breathing normally while in the posture and slowly come out of the posture with inhalation.

Focus Points

Concentrate on one thing at a time. First of all learn to do Padmasana. If you are not good in the lotus seat, do it with legs crossed.


Next, you focus on bringing your upper body down. Your breathing can support you in this if you come a bit more down with each exhalation.


Finally bring your arms more up so that they point straight up to the sky.

Related posts

कृपया ग्लानि न करें यदि किसी की कल्पना करके आपका खड़ा अथवा गीली हो जाए

क्या मोनोगमी अप्राकृतिक है? क्या अपने जीवन साथी के अलावा किसी और के साथ यौन कल्पनाओं का होना मानसिक विकृति ...

Bitte haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie eine Erektion bekommen oder nass werden, weil Sie sich jemanden vorstellen

Ist Monogamie unnatürlich? Ist es eine psychische Störung, sexuelle Fantasien mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner zu haben? Sollten Sie ...

Please don’t feel guilty if you get erection or wet by imagining someone

Is Monogamy Unnatural? Is it a mental disorder to have sexual fantasies with someone other than your spouse? Should you ...

Meine Beziehung zu meinem Vater

Wenn Vater sagt, dass ich für dich tot bin! Stellen Sie sich meinen Geisteszustand vor, als ich Waise wurde, als ...

My relationship with my father

When father says that I am dead for you! Imagine my mental state when I became an orphan when my ...

पिता के साथ मेरा सम्बन्ध

जब पिता कह दे कि मैं मर गया तेरे लिए! कल्पना करें मेरी उस मानसिक दशा की जबकि मैं बाप ...

Neues Kapitel im Leben, Herausforderungen und Lektionen

Ich gehöre auch zu denen, die Indien vor sieben Jahren verlassen haben. Früher habe ich dort Geschäfte gemacht und Steuern ...

New chapter in life, challenges and lessons

I am also one of them who left India 7 years back. Used to do business there and used to ...

जीवन का नया अध्याय, चुनौतियाँ और सबक

मैं भी उनमें से एक हूँ. 7 साल पहले भारत छोड़ के चला गया. वहाँ व्यापार करता था और टैक्स ...

Sexuell missbrauchte elfjährige Schwester und mein Schuldgefühl, dass ich sie nicht retten konnte!

Ich hatte nur eine jüngere Schwester, Para. Sie hat uns vor 17 Jahren für immer verlassen, bei einem Autounfall auf ...

Leave a Reply