Manu Asana – Tree Pose

Names

Manu Asana, Tapasana, Tree pose

How to perform Manu Asana

Check which of your nostrils is active and start with the active side.
If your right side is active, bring your right foot up with inhalation and place it on the inner side of your left thigh. Hold the pose and press your heel into your perinium. This pressure activates your Pingala Nadi.


When you have found your balance, place your hands in front of your chest in the Namaste pose and slowly bring them over your head.


Repeat the same exercise from the other side.

Benefits of Manu Asana

This yoga pose obviously helps you practicing balance. Additionally it stretches the whole body.


This lets you feel more alive and connected with your roots.
children love this pose – just like every balancing pose, as it is fun and exercise in one.

Focus Points

Of course you should try to stand in balance and not fall.


When you are in the tree pose, you should focus on stretching yourself completely. The sole of your foot should be flat on your inner thigh and as high as it can go up.

Tips and Help

If you cannot lift your foot up until the thigh or root chakra yet, you can also place it further down, on your calves. Just don’t place it exactly next to the knee as this can harm the knee joint.


In order to stand still, focus with the eyes on a point that does not move. Imagine you are a tree, growing its roots deep into the earth, stretching its branches towards the sky.

Related posts

कृपया ग्लानि न करें यदि किसी की कल्पना करके आपका खड़ा अथवा गीली हो जाए

क्या मोनोगमी अप्राकृतिक है? क्या अपने जीवन साथी के अलावा किसी और के साथ यौन कल्पनाओं का होना मानसिक विकृति ...

Bitte haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie eine Erektion bekommen oder nass werden, weil Sie sich jemanden vorstellen

Ist Monogamie unnatürlich? Ist es eine psychische Störung, sexuelle Fantasien mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner zu haben? Sollten Sie ...

Please don’t feel guilty if you get erection or wet by imagining someone

Is Monogamy Unnatural? Is it a mental disorder to have sexual fantasies with someone other than your spouse? Should you ...

Meine Beziehung zu meinem Vater

Wenn Vater sagt, dass ich für dich tot bin! Stellen Sie sich meinen Geisteszustand vor, als ich Waise wurde, als ...

My relationship with my father

When father says that I am dead for you! Imagine my mental state when I became an orphan when my ...

पिता के साथ मेरा सम्बन्ध

जब पिता कह दे कि मैं मर गया तेरे लिए! कल्पना करें मेरी उस मानसिक दशा की जबकि मैं बाप ...

Neues Kapitel im Leben, Herausforderungen und Lektionen

Ich gehöre auch zu denen, die Indien vor sieben Jahren verlassen haben. Früher habe ich dort Geschäfte gemacht und Steuern ...

New chapter in life, challenges and lessons

I am also one of them who left India 7 years back. Used to do business there and used to ...

जीवन का नया अध्याय, चुनौतियाँ और सबक

मैं भी उनमें से एक हूँ. 7 साल पहले भारत छोड़ के चला गया. वहाँ व्यापार करता था और टैक्स ...

Sexuell missbrauchte elfjährige Schwester und mein Schuldgefühl, dass ich sie nicht retten konnte!

Ich hatte nur eine jüngere Schwester, Para. Sie hat uns vor 17 Jahren für immer verlassen, bei einem Autounfall auf ...

Leave a Reply