Gorakshasana – Cowherd

Names

Gorakshasana, Cowherd Pose

How to perform Gorakshasana

Sit in Dandasana with your legs stretched out in front of you. Now bend your knees and bring the soles of your feet together.

Pull your feet closer to the perineum and come to sit on your feet. Your knees should be wide open. Place your hands on your feet and breathe.

Benefits of Gorakshasana

Gorakshasana is a posture that helps you sit straight and get used to sitting straight. It is thus very good for your back and posture.


Your ankles and legs benefit from the pressure in the pose and your feet at the same time this stimulation activates your sexual energy.


This straightening of the back and the pressure from the bottom calms your digestion and in this way Gorakshasana is especially recommended against the Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Focus Points

A main focus point in this posture is to sit straight. Do not hunchback but keep the spine straight and relax your shoulders.

Tips and Help

Gorakshasana can be combined with different Pranayama techniques and thus create different results.

Experiment with different ways of breathing in the exercise and you will see how the effects change.

When to Avoid doing Gorakshasana

Do not perform Gorakshasana if you have problems with the joints in your legs or feet.

Related posts

कृपया ग्लानि न करें यदि किसी की कल्पना करके आपका खड़ा अथवा गीली हो जाए

क्या मोनोगमी अप्राकृतिक है? क्या अपने जीवन साथी के अलावा किसी और के साथ यौन कल्पनाओं का होना मानसिक विकृति ...

Bitte haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie eine Erektion bekommen oder nass werden, weil Sie sich jemanden vorstellen

Ist Monogamie unnatürlich? Ist es eine psychische Störung, sexuelle Fantasien mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner zu haben? Sollten Sie ...

Please don’t feel guilty if you get erection or wet by imagining someone

Is Monogamy Unnatural? Is it a mental disorder to have sexual fantasies with someone other than your spouse? Should you ...

Meine Beziehung zu meinem Vater

Wenn Vater sagt, dass ich für dich tot bin! Stellen Sie sich meinen Geisteszustand vor, als ich Waise wurde, als ...

My relationship with my father

When father says that I am dead for you! Imagine my mental state when I became an orphan when my ...

पिता के साथ मेरा सम्बन्ध

जब पिता कह दे कि मैं मर गया तेरे लिए! कल्पना करें मेरी उस मानसिक दशा की जबकि मैं बाप ...

Neues Kapitel im Leben, Herausforderungen und Lektionen

Ich gehöre auch zu denen, die Indien vor sieben Jahren verlassen haben. Früher habe ich dort Geschäfte gemacht und Steuern ...

New chapter in life, challenges and lessons

I am also one of them who left India 7 years back. Used to do business there and used to ...

जीवन का नया अध्याय, चुनौतियाँ और सबक

मैं भी उनमें से एक हूँ. 7 साल पहले भारत छोड़ के चला गया. वहाँ व्यापार करता था और टैक्स ...

Sexuell missbrauchte elfjährige Schwester und mein Schuldgefühl, dass ich sie nicht retten konnte!

Ich hatte nur eine jüngere Schwester, Para. Sie hat uns vor 17 Jahren für immer verlassen, bei einem Autounfall auf ...

Leave a Reply