Gati Avarodha Pranayama

Names

Gati Avarodha Pranayama, Speed Breaker Breathing

How to perform Gati Avarodha Pranayama

This exercise is called ‘Speed Breaker Breathing’, because in its performance it sounds as if you are just driving over a speed breaker while breathing.


While you inhale, you stop twice for a very short time, so that the inhalation is separated into three parts. With the last part you inhale completely until you are full of air.
You now hold your breath.


In the last step you exhale, also pausing twice and thus separating exhalation into three parts. With the last part you exhale the complete air from your body.

Benefits of Gati Avarodha Pranayama

Just as so many other Pranayama exercises, this one helps you to control your mind and thoughts, to calm down and relieve stress. It helps you to sort out your feelings, to know what you want.


Physically it helps you to regulate your blood pressure.


If you practice Gati Avarodha Pranayama regularly, you increase the length of Rechaka, Kumbhaka, Puraka, which is inhalation, holding and exhalation.


When exhaling, it additionally can help you to get rid of extra gas that has built up in your stomach.


And of course, you can do it anywhere, on a chair, in the office, in a train, on your couch and even in bed!

Tips and Help

Finding an easy and comfortable posture to sit in is good for all breathing exercises!

Related posts

कृपया ग्लानि न करें यदि किसी की कल्पना करके आपका खड़ा अथवा गीली हो जाए

क्या मोनोगमी अप्राकृतिक है? क्या अपने जीवन साथी के अलावा किसी और के साथ यौन कल्पनाओं का होना मानसिक विकृति ...

Bitte haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie eine Erektion bekommen oder nass werden, weil Sie sich jemanden vorstellen

Ist Monogamie unnatürlich? Ist es eine psychische Störung, sexuelle Fantasien mit jemand anderem als Ihrem Ehepartner zu haben? Sollten Sie ...

Please don’t feel guilty if you get erection or wet by imagining someone

Is Monogamy Unnatural? Is it a mental disorder to have sexual fantasies with someone other than your spouse? Should you ...

Meine Beziehung zu meinem Vater

Wenn Vater sagt, dass ich für dich tot bin! Stellen Sie sich meinen Geisteszustand vor, als ich Waise wurde, als ...

My relationship with my father

When father says that I am dead for you! Imagine my mental state when I became an orphan when my ...

पिता के साथ मेरा सम्बन्ध

जब पिता कह दे कि मैं मर गया तेरे लिए! कल्पना करें मेरी उस मानसिक दशा की जबकि मैं बाप ...

Neues Kapitel im Leben, Herausforderungen und Lektionen

Ich gehöre auch zu denen, die Indien vor sieben Jahren verlassen haben. Früher habe ich dort Geschäfte gemacht und Steuern ...

New chapter in life, challenges and lessons

I am also one of them who left India 7 years back. Used to do business there and used to ...

जीवन का नया अध्याय, चुनौतियाँ और सबक

मैं भी उनमें से एक हूँ. 7 साल पहले भारत छोड़ के चला गया. वहाँ व्यापार करता था और टैक्स ...

Sexuell missbrauchte elfjährige Schwester und mein Schuldgefühl, dass ich sie nicht retten konnte!

Ich hatte nur eine jüngere Schwester, Para. Sie hat uns vor 17 Jahren für immer verlassen, bei einem Autounfall auf ...

Leave a Reply